Mengonsumsi Buah Pisang pada Pagi Hari Sebelum Olahraga

Urbania pernah ngerasain gak sih, setiap olahraga pagi perut suka keroncongan karena

kelaperan dan pada akhirnya jadi tidak bersemangat??? Hari ini Urbanana mau kasih tips

supaya rasa keroncongan tidak berani mendekati perut kalian.

Tips -nya adalah cukup makan buah pisang sebelum Urbania olahraga pagi. Cukup

dengan makan buah pisang Urbania akan memperoleh banyak manfaat, seperti energi, nilai

energi yang terdapat dalam buah pisang sekitar 136 kalori untuk setiap 100 gram, energi

tersebut berasal dari karbohidrat.

Karbohidrat sangat dibutuhkan untuk membantu Urbania agar dapat memaksimalkan

olahraga yang dilakukan. Karbohidrat di sini berfungsi memberikan energi jangka panjang

pada tubuh kita untuk tetap bertahan.

Selain itu buah pisang juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan kalium yang

membantu fungsi otot berjalan dengan baik. Ketika tubuh kita kekurangan kalium Otot- otot

tubuh akan gampang terasa nyeri dan kram. Dengan cara mengkonsumsi 500 gram buah

pisang, akan membantu menggantikan kalium yang hilang.

Terakhir, buah pisang juga mengandung magan yang diperlukan tubuh kita pada saat

olahraga, mangan ini dapat membantu mengubah makanan yang dikonsumsi jadi energi.

Mengkonsumsi buah pisang sangat baik ketika Urbania mau olahraga, tetapi Urbania

harus ingat waktu terbaik untuk mengkonsumsi buah pisang adalah satu jam sebelum

olahraga agar manfaat- manfaat yang tadi Urbanana kasih bisa dirasakan.

Referensi:

http://gizikebugaran.id/2016/05/25/manfaat-konsumsi- buah-pisang- bagi-atlet/

https://www.vemale.com/kesehatan/100069-makan- pisang-dulu- sebelum-olahraga- ini-

alasannya.html

URBANANA.ID