Manfaat Pisang Bagi Ibu Hamil

Urbania!! Mana suaranya???

Urbania sudah tau belum kalau buah pisang memiliki banyak sekali manfaat

untuk kesehatan kita seperti, dapat melancarkan sistem pencernaan, menyehatkan

penglihatan kita, lalu memiliki sumber kalium yang lebih tinggi dibanding buah

lainnya, dan sumber kalium yang terdapat dalam pisang dapat membantu urbania

menghilangkan stress dan dapat meningkatkan fungsi ginjal loh.

Lalu Urbania tau gak sih ternyata buah pisang sangat cocok dikonsumsi oleh

ibu hamil, menurut pakar kesehatan, dalam sehari ibu hamil membutuhkan sekitar

1.500 kJ energi, dengan mengkonsumsi dua buah pisang ibu hambil akan menerima

1.000 kJ energi. Selain terdapat kandungan energi yang pas, buah pisang juga

mengandung nutrisi- nutrisi penting untuk ibu hamil loh.

Yang pertama vitamin B6, vitamin ini dapat membantu membentuk jaringan

sehat, membawa implus syaraf dan membuat sel- sel darah merah. Dengan

mengkonsumsi dua buah pisang per hari selama masa kehamilan vitamin B6 akan

meningkat hingga 1.9 mg.

Lalu terdapat juga Folat, yaitu zat yang dibutuhkan pada masa kehamilan,

untuk membantu pertumbuhan sel- sel baru dan gen. Zat ini sangat penting untuk

ibu hamil, karena jika ibu hamil kekurangan folat akan mengakibatkan kelainan

tulang belakang pada bayi.

Ketiga yaitu vitamin C (Ascorbic Acid) dapat membantu untuk membentuk

pembuluh darah, kulit gusi dan juga tulang. Mengkonsumsi dua buah pisang per hari

pada saat kehamilan, vitamin C yang diperoleh dapat meningkat dari 45 mg menjadi

60 mg.

Terakhir adalah zat besi, ibu hamil membutuhkan zat besi untuk kesehatan

darah yang dapat membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, membantu

pertumbuhan, dan meningkatkan nafsu makan. Dengan mengkonsumsi satu pisang

yang berukuran sedang ibu hamil akan menerima 0,5 mg zat besi.

Referensi:

http://www.sunpride.co.id/2012/12/10/manfaat-buah- pisang-bagi- ibu-hamil/

http://manfaat.co.id/manfaat-pisang- sunpride

URBANANA.ID